Bench Press Ratings

Body Wt. 114 123 132 148 165 181 198 220 242 275 SHW
                       
World Class 215 253 300 355 400 435 462 492 525 540 560
                       
Natl. Class 175 230 275 340 380 420 450 485 515 529 540
                       
College Star 160 180 200 250 300 330 340 350 375 390 400
                       
College Letter 140 155 180 200 250 275 300 315 320 340 350
                       
High School Star 125 140 170 190 200 215 225 230 250 270 300
                       
High School Letter 115 135 150 180 190 200 210 220 225 250 275
                       
Junior High Star 90 100 135 160 180 190 200 210 220 230 240
                       
Junior High Letter 80 90 115 130 150 170 175 180 185 190 200
                       

This chart was compiled by Dale Harder in his book Strength and Speed Ratings
(Education Plus, 18584 Carlwyn Dr., Castro Valley, CA 94546)

Last Updated on 2/15/03
By Roger

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